[...] tluszczu masz tylce c z dwoch jaj i dwoch lyzek oliwy. To raptem okolo 30g tluszczu. Stanowczo malo. nawet pokusilam sie o policzenie, calosc bez wazyw to 1 222,5 kcal 100,2 g B 123,6 g W 36,4 g T czyli totalna glodowka. Na tym Fit sylwetki niestety nie zrobisz. "CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie " dlaczego? jak dlugo? Twoim podstawowym [...]
[...] nie wykonuj wiecej serii niz jest zalecone :) jasioo21 w ciagu miesiaca napewno bedziesz mial spadki zeby zminimalizowac spadki cwicz treningiem domatora, jelsi nie masz mozliwosci chodzenia na silownie do tego zadbaj o diete i o to by jak najbardziej zminimalizowac katabolizm miesniowy (szczegolnie nocny) zjedz przed snem 100-200g twarogu
[...] bo ćwiczę. okresowo co jakis czas zaleca sie stosowac objetosciówke i rampe jak miałeś 5x5 stałym ciezarem to robisz tak 5x5 ale 1 seria 60% 2 seria 70% 3 80% 4 90% i 5 100% lub zrobic bill stra 5x5 http://www.body-factory.pl/archive/index.php?t-91.html tutaj masz link jak podoba sie bedziemy pisac dalej bo tak to nie ma sensu zebym sie [...]
[...] i kilku online i dopiero na ling.pl znalazłem: QUARK - twaróg tylko, że to po niemiecku jest Dla zainteresowanych: Quark, opakowanie 250 g, cena 59 p w Tesco. Na 100 gram: Energ - 73 kcal, B- 13.6, T- 0.2, W - 4.1 (wartości z opakowania) Wilgotny, łatwo się miesza. Smak - jak to twaróg Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-10-24 [...]
[...] i.t.d potrafią zmęczyć Twoje ciało do maksimum, także skoro zamierzasz sumiennie przyłożyć się do naszej największej partii ciała, nie ma możliwości żebyś wykonał trening na 100% łącząc z inną partią mięśniową + Twój staż na to tym bardziej nie pozwala gdzie jesteś osobą nie wytrenowaną, świeżą, musisz się skoncentrować solidnie na podstawowych, [...]
[...] pod uwagę średnią aktywnosć fizyczną wynosi według moich obliczeń ~2800-2850 Kcal więc 20 % które sugerowałbym odciąć waha się między 550-600 Kcal także jako, że nie ma w 100 % dokładnego wzoru na wyliczenie zaokrągliłbym to wszystko na 2200 Kcal i od tego bym zaczął. Powiedz mi, dlaczego zakładasz górny pułap ucinania kalorii? Ucinka waha się [...]
[...] Tissue-------------------Percentage of Total--------------------- -------------------------Body Weight---Omega-6 PEO ---Omega-3 PEO Brain/Nervous System ----3-------------100------------1---------- Organs and Other Tissues-9-------------4--------------1---------- Muscles------------------50------------6.5------------1---------- [...]
[...] embryonic kidney cells HEK 293 transfected with human aromatase gene (Arom+HEK 293). Flavone and quercetin (3,3',4',5,7-pentahydroxyflavone) showed no inhibition (IC(50)>100 microM). None of the requirements for optimal antioxidative capacity (2,3-double bond with 4'-hydroxy group, 3-hydroxyl group, 5,7-dihydroxy structure and the [...]
[...] Moje zapotrzebowanie jakie wyliczyłam, to 1700kcal. przy siłowni + aerobach początkowo 3x w tygodniu. Przykładowy jadłospis: śniadanie: jajko, 2 łyżki płatków owsianych, 100 g. twarogu + łyżka mielonych migdałów w postaci placków z piekarnika 2 śniadanie cukinia lub bakłażan zapiekane z 5 paluszkami surimi i mozarellą (50g) obiad pierś z [...]
26.05 Dziś jest DNT. Zrobiłem trochę pompek i to wszystko. Jadłospis: ryż biały długoziarnisty supreme 200 g jaja 270 g pierś z kurczaka 305 g boczek wędzony 100 g Razem 975 g 1836,25 kcal 126,825 b 77,855 t 155,62 w Tłuszcz dobiłem sobie boczkiem wędzonym. Zmieniony przez - dzik_U w dniu 2015-05-26 21:58:46
[...] są spoko, po są lepsze węgle np złożone xP Przekroczyłem mocno podaż kcal i chyba będę musiał się trochę pomęczyć w tygodniu. Moje jedzenie: jaja 260 g boczek wędzony 135 g banan 138 g wafle ryżowe good food 175 g pierś z kurczaka 400 g Razem 1108 g 2197,45 kcal 150,325 b 100,114 t 170,49 w Zmieniony przez - dzik_U w dniu 2015-05-27 23:09:05
Na wstępie zaznaczam cykl nie jest mój ale w 100% go popieram nie lubię rozpisywać nikomu cykli ze względu na to że mam całkowicie inne podejście niż cykle rozpisywane przez tysiące na forach dla tego wygrzebałem na dysku coś co wydawało mi się dobrym wyborem jak dla ciebie zaczynamy Założeniem jest jak najszybsze osiągniecie stałego stężenie we [...]
[...] b/w/t : Białko: 76 kg × 2,4 g = 182,4 g ≈ 180 g × 4 kcal = 720 kcal Węglowodany: 76 kg × 7g = 532 g ≈ 532 g × 4 kcal = 2128 kcal Tłuszcze : 76 kg × 1,3 g tłuszczy = 98,8 g ≈ 100 × 9 kcal = 900 kcal . 3 748 kcal Jest 76kg, bo waga się waha między 76, 75, a że chcę masować do liczenia wziąłem większą wagę. Odżywkę dopiero co zacząłem brać. [...]
cze, sorki za wbitke. 1-8 t. enan 1-8 500mg week (~e4d) 3-8 vin 30 mg/ed i zejdę propem 250/ 200/ 150/ 100/ 50/ 50/ 50/ 50/ 50/ 50/ 50/ 50 e2d to dawać hcg?. 36 cloma styknie?, i tamoxa dorzucić też?. dzięki za rady, jak jakieś będą. Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-07-20 22:36:53
[...] peryndoprylu wynosi 1 h. Szczyt działania hipotensyjnego występuje między 4.-6. godziną po przyjęciu leku; działanie utrzymuje się przez całą dobę. Wskaźnik T/P wynosi 75-100%. Pełny efekt hipotensyjny osiąga się po ok. 4 tygodniach stosowania leku. Wskazania: Monoterapia i leczenie skojarzone pierwotnego nadciśnienia tętniczego. Do [...]
[...] Posiłek 3 - 12:30 Posiłek 4 - 15:30 Posiłek 5 - 18:30 Posiłek 6 - 21:30 // godziny ok B W T % 1 23 53 24 % 2 25 47 28 % 3 24 41 35 % 4 30 40 30 % 5 30 40 30 % 6 100 0 0 % // mom zdanie wyjdzie ci za duzo wegli przez caly dzien a za malo bialka ja na redukcji ja prawie ze podobne ilosci wegli do bialka a ty masz prawei 2 razy [...]
